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En esta clase reconocimos que cuidar de tu salud física y mental es un requisito fundamental para lograr cualquier objetivo.
Una de los principales problemas cuando nos dedicamos al trabajo o al estudio es el riesgo de caer en una sobrecarga o burnout. Realiza el siguiente test para medir tu riesgo de burnout actual:
<aside> 📝 ¿Cómo te sientes con tus resultados del test? … Me parecen unos buenos resultados porque indican que estoy cuidando mi salud mental a pesar de que a veces me desmotivo.
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<aside> 📝 ¿Qué medidas vas a tomar para reducir tu riesgo de burnout? … Debo comenzar a planificar mejor mis actividades para no sobrecargarme con las cosas que debo hacer, también tengo que dejar de procrastinar tanto.
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<aside> 📝 ¿Qué otros riesgos para tu salud física o mental puedes identificar? … A veces descuido mi propia salud por enfocarme en las tareas pendientes que tengo, esto es un riesgo que no debería tomar porque la salud es fundamental para disfrutar de los resultados que cosecharé en el futuro.
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